En träningsform med många fördelar

Att träna i en simhall ger många hälsofördelar, både fysiskt och mentalt. Vattenträning är en skonsam form av träning som stärker hela kroppen, förbättrar konditionen och ökar rörligheten, samtidigt som det skonar lederna.

Vattnets motstånd gör att varje rörelse ger ett effektivt träningspass utan att belasta kroppen för mycket. Dessutom är vattnets lugnande effekt bra för mental återhämtning och stresshantering. Att träna i en simhall erbjuder också en härlig social gemenskap.

Aktuella pass
Aquatabata
Aquapower
Aquastation

Aktuella pass

Aquatabata

Måndagar kl 19:00-19:45 (uppehåll efter måndag 26/5)

Ett intensivt gruppträningspass med fokus på styrka och kondition. Vi arbetar med tre olika övningar i tre olika block. I slutet av passet ligger en utmaning där vi ska ta ut oss till max!

Passar dig som gillar att ta i och utmana dig själv!

Aquapower

Tisdagar kl 19:00-19:45 (uppehåll efter tisdag 27/5)

Ett gruppträningspass med fokus på uthållighet och styrka. Vi använder oss av hantlar, gymstick och flexiband. Allt material kan anpassas utefter din individuella styrka och ökas på allt eftersom du blir starkare. Instruktören instruerar i takt till musik.

Bra att veta!
Endast drop in, ingen föranmälan krävs.
Begränsat antal platser.
Pris: 50kr/pass, ordinarie inträdespris eller 10-kort/årskort tillkommer.

Aquatabata

Ett intensivt gruppträningspass med fokus på styrka och kondition. Vi arbetar med tre olika övningar i tre olika block. I slutet av passet ligger en utmaning där vi ska ta ut oss till max!

Passar dig som gillar att ta i och utmana dig själv!

Aquapower

Ett gruppträningspass med fokus på uthållighet och styrka.

Vi använder oss av hantlar, gymstick och flexiband. Allt material kan anpassas utefter din individuella styrka och ökas på allt eftersom du blir starkare.

Instruktören instruerar i takt till musik och passet pågår i 45 minuter.

Aquastation

Ett cirkelträningspass där hela kroppen får sig en genomkörare.

10 stationer med 10 olika övningar där materialet varieras från hantlar, flexiband och gymstick.

Här tränas både styrka och kondition tillsammans med en instruktör som peppar dig att orka i 45 minuter.

Passar de flesta deltagare som önskar arbeta igenom hela kroppen på ett pass!