Gul varning för höga temperaturer

SMHI har utfärdat en gul varning för höga temperaturer som gäller till och med fredag 17 juli. Under flera dagar väntas temperaturer över 26 grader och under onsdag och torsdag kan temperaturen lokalt överstiga 30 grader. Ta hand om dig i värmen och hjälp gärna till att hålla uppsikt över äldre, små barn och andra personer som kan vara extra känsliga för höga temperaturer.

Ett högtryck med varm luft har etablerat sig över Sverige och väntas ge flera soliga och varma dagar. Enligt SMHI kan temperaturen nå över 30 grader under onsdag och torsdag.

Höga temperaturer innebär en ökad belastning på kroppen och kan orsaka hälsoproblem, särskilt för äldre personer, små barn och personer med hjärt-, kärl-, lung- eller njursjukdomar.

Så skyddar du dig i värmen

• Drick vatten regelbundet, även om du inte känner dig törstig.
• Undvik alkohol, stora mängder koffein och söta drycker.
• Vistas i skugga och undvik fysisk ansträngning under dagens varmaste timmar.
• Bär lätta och svala kläder.
• Håll bostaden sval med persienner, markiser eller gardiner.
• Vädra under natten när temperaturen är lägre.
• Ta en sval dusch eller svalka dig med en blöt handduk kring nacke och handleder.

Var uppmärksam på värmepåverkan

Yrsel, ovanlig trötthet, huvudvärk, muntorrhet eller minskade urinmängder kan vara tecken på vätskebrist eller värmepåverkan. Om du eller någon i din närhet mår dåligt, kontakta 1177 för rådgivning.